Seseorang itu hanya perlu makan 70-80 peratus kenyang sahaja. Jangan makan sehingga penuh perut. Sebaiknya segera bangun dari meja makan sebaik anda sudah makan. Jika anda masih melepak di meja makan, jangan nafikan, tangan anda pasti akan mengambil lauk yang masih bersisa. Atau paling tidak, anda akan minta satu pinggan lagi nasi tambah. Bahaya tu! [...]
Bagi anda yang menyusukan bayi, anda tidak perlu berdiet dengan teruk. Hanya awasi pemakanan anda agar anda kekal mengambil makanan seimbang. Menyusukan bayi dapat membantu anda menurunkan lebihan berat sewaktu hamil dahulu. “Lemak dan protein akan ditukarkan kepada tenaga sewaktu penghasilan dan penyusuan berlangsung. Ini mengurangkan pengumpulan lemak yang tidak diperlukan. Apabila menyusukan anak juga, [...]
Lada hitam digaul bersama nasi panas, memang di antara menu popular dalam tempoh berpantang. Secara amalan tradisinya, pengambilan lada hitam ini dapat membantu memanaskan badan. “Minggu pertama adaiah minggu yang paling sukar untuk ibu dan bayi yang baru dilahirkan. Bayi akan cenderung untuk mendapat jaundis atau demam kuning. Risiko lebih tinggi di kalangan bayi yang [...]
Wanita yang di dalam tempoh berpantang perlu mengambil di antara 2,500 hingga 2,800 kcal setiap hari. Penambahan kalori sebanyak 500 kcal diperlukan jika anda menyusukan anak. “Bagi saya pantang-larang diet yang disuruh oleh orang tua kita lebih kepada mahu kita cepat kurus. Bagaimanapun, saya tidak galakkan wanita yang dalam tempoh berdiet untuk cuba menurunkan berat [...]
Tempoh berpantang adalah waktu bagi kita mendapatkan kembali segala keperluan zat dan mineral yang kita kongsikan selama 9 bulan dengan anak yang dikandung. Kita perlukan semua zat itu untuk baik pulih tubuh kita. Kita perlukan protein, serat dan kalsium untuk bantu tubuh agar cepat pulih. Selain itu, kesemua keperluan mineral ini juga dapat membantu tubuh [...]
