Cerita Tentang Apa sahaja ?

Seseorang itu hanya perlu makan 70-80 peratus kenyang sahaja. Jangan makan sehingga penuh perut. Sebaiknya segera bangun dari meja makan sebaik anda sudah makan. Jika anda masih melepak di meja makan, jangan nafikan, tangan anda pasti akan mengambil lauk yang masih bersisa. Atau paling tidak, anda akan minta satu pinggan lagi nasi tambah. Bahaya tu!

Diet paling sesuai untuk seorang normal adalah mengambil segelas air masak atau potongan buah-buahan sebelum makan. Kemudian, barulah makan nasi. Nasi hanya satu mangkuk kecil disertakan dengan satu hidangan sayur berdaun hijau dan satu hidangan protein seperti ayam, ikan atau telur. Pastikan lauk anda dimasak dengan cara sihat! Hidangan lengkap harus ada karbohidrat, protein, dan lemak. “Jika anda tidak makan nasi, gantikan dengan pengambilan sandwic tanpa sos atau mayones. Anda juga boleh makan capati yang dicecah dengan kuah dhal.