Persediaan yang boleh dibuat anda sekarang ialah

1. Beli buku2 persediaan MUET terutama yang mengandungi soalan2 MUET yang lepas untuk memastikan yang anda tahu apakah format MUET itu dan pemarkahan MUET.Ramai yang kadang-kadang main redah aja ambil MUET sebab ingat yang ianya mudah untuk lulus dan dapat Band 3.

2. Menghadiri kelas bahasa Inggeris secara formal Sebagai seorang pendidik bahasa Inggeris dan trainer selama 15 tahun, saya cadangkan Manajalara menghadiri kelas bahasa Inggeris secara formal terutamanya yang menekankan aspek tatabahasa bahasa Inggeris dalam pengajaran mereka. Antara punca utama kegagalan mereka yang mengambil MUET ialah kelemahan yang amat ketara dalam aspek tatabahasa bahasa Inggeris. Cuba lihat balik penerangan untuk mereka yang mendapat markah kurang dari 100 atau band 1 dalam MUET.

Band 1 Pengguna yang amat terhad (Jumlah markah: bawah 100) Penguasaan bahasa yang lemah. Tidak berupaya untuk mengekspresi. Pengunaan bahasa yang tidak tepat yang menyebabkan kerap salahfaham dalam komunikasi. Pemahaman yang sedikit atau lemah tentang bahasa dan konteks. Hampir tidak berfungsi di dalam bahasa Inggeris.

3. Tingkatkan English vocabulary anda atau perbendaharaan kata bahasa Inggeris anda Selain dari aspek Grammar,aspek perkataan-perkataan yang sesuai juga amat penting untuk anda gunakan dalam MUET nanti. Cuba lihat komen pemeriksa kertas MUET untuk mereka yang mendapat Band 4 yang mendapat markah 180-219 (60% – 73%)

Band 4- Pengguna yang Kompeten (Jumlah markah:180-219) Penguasaan yang memuaskan. Fasih, tepat dalam penggunaan bahasa Inggeris dan menggunakan bahasa yang sesuai tetapi ada beberapa kesilapan.

4. Banyakkan membaca bahan-bahan dalam bahasa Inggeris Ini adalah satu lagi aspek yang selalu dilupakan oleh mereka yang mengambil MUET. Jika anda ingin mengambil MUET, pastikan anda tingkatkan pembacaan anda kerana ini akan membantu anda untuk:-

i. Melihat dan menyerap contoh-contoh pembinaan ayat dalam bahasa Inggeris dengan betul.

ii. Menyerap ejaan perkataan bahasa Inggeris.

iii. Menyerap verb tenses atau kala kata kerja yang betul seperti penggunaan past tenses, present tenses dan juga future tenses.

Aspek pembacaan akan turut membantu anda meningkatkan pengetahuan am anda dan akan membantu anda dalam komponen penulisan dan perbualan dalam MUET itu nanti.

Kursus Asas-Asas Komunikasi bahasa Inggeris yang akan menekankan aspek Grammar dan Vocabulary bahasa Inggeris yang amat sesuai dan efektif untuk persediaan MUET akan saya jalankan di Kompleks Kejiranan Precint 16 pada 12 dan 13hb Nov nanti.

Cikgu Yusoff
0193090711

Ramai yang tahu bahawa tidur dengan solekan adalah tidak baik. Tetapi mengapa masih ramai yang melakukannya? Sekali lagi kami tegaskan, perbuatan tidur dengan wajah yang tidak bersih akan memberikan kesan buruk pada kulit anda. Solekan tersebut akan masuk ke dalam pori-pori dan menutupi kulit anda. Apabila liang ini tertutup, kekotoran yang terperangkap akan menyebabkan banyak masalah kulit kepada anda. Cucilah wajah sebanyak dua kali pada waktu malam. Satu untuk membuang solekan dan satu lagi untuk mencuci wajah anda.

Jika anda baru berusia 20-an dan sudah mulai perasan wujudnya garis-garis halus di wajah, anda patut mengenakan krim tabir suria mulai hari ini. Dalam usia ini, kulit anda akan mengubahsuai sendiri dengan pantas. Dengan penggunaan krim tabir suria yang berkualiti, kulit anda akan terhindar daripada sebarang kerosakan. Anda juga dicadangkan untuk menggunakan produk berasaskan asid hidroksi kerana ia mempercepatkan penyingkiran sei mati dan memberikan anda kulit yang bersih, jernih dan lembut.

Ada dua cara untuk mengatasi masalah mata letih. Pertama, anda boleh meletakkan sudu timah yang sudah dibasahkan dengan air paip sejuk yang mengalir selama beberapa minit. Tekankan sudu ini ke bahagian mata yang letih. la membantu menyejuk dan mengurangkan masalah bengkak bawah mata. Selain itu, anda boleh rendamkan uncang teh di dalam air sejuk selama sepuluh minit. Kemudian, letakkannya di bahagian mata yang bermasalah. Mulakan dari bahagian luar mata.

Solekan yang berlebihan tidak cantik sebaliknya akan membuatkan anda pelik. Sewaktu menyapukan penggaris mata, pastikan sapuan itu tidak tebal sehingga menenggelamkan bentuk mata anda sendiri. Begitu juga dengan penggunaan maskara. Usah kenakan terlalu tebal sehingga ia bergumpal. Untuk bedak asas pula, pilihlah yang sesuai dengan warna kulit anda. Usah mencuba memilih warna yang terlalu cerah daripada kulit asai. Dalam bersolek, anda harus tahu konsep ‘less is more”.

Seseorang itu hanya perlu makan 70-80 peratus kenyang sahaja. Jangan makan sehingga penuh perut. Sebaiknya segera bangun dari meja makan sebaik anda sudah makan. Jika anda masih melepak di meja makan, jangan nafikan, tangan anda pasti akan mengambil lauk yang masih bersisa. Atau paling tidak, anda akan minta satu pinggan lagi nasi tambah. Bahaya tu!

Diet paling sesuai untuk seorang normal adalah mengambil segelas air masak atau potongan buah-buahan sebelum makan. Kemudian, barulah makan nasi. Nasi hanya satu mangkuk kecil disertakan dengan satu hidangan sayur berdaun hijau dan satu hidangan protein seperti ayam, ikan atau telur. Pastikan lauk anda dimasak dengan cara sihat! Hidangan lengkap harus ada karbohidrat, protein, dan lemak. “Jika anda tidak makan nasi, gantikan dengan pengambilan sandwic tanpa sos atau mayones. Anda juga boleh makan capati yang dicecah dengan kuah dhal.

Bagi anda yang menyusukan bayi, anda tidak perlu berdiet dengan teruk. Hanya awasi pemakanan anda agar anda kekal mengambil makanan seimbang. Menyusukan bayi dapat membantu anda menurunkan lebihan berat sewaktu hamil dahulu. “Lemak dan protein akan ditukarkan kepada tenaga sewaktu penghasilan dan penyusuan berlangsung. Ini mengurangkan pengumpulan lemak yang tidak diperlukan.

Apabila menyusukan anak juga, kita akan rasa lebih gembira kerana ia melibatkan ‘bonding’ antara kita dengan anak. Secara tidak langsung, ia akan meningkatkan penghasilan hormon serotonin. Hormon serotonin ini juga membantu mengurangkan risiko kemurungan malahan dapat membantu meningkatkan tahap metabolisme tubuh. Jika kita sertai dengan senaman ringan, penurunan berat akan berlaku secara sihat. Bagi wanita yang menjalani pembedahan, anda perlu mendapatkan nasihat doktor sebelum memulakan sebarang senaman khususnya enam bulan pertama selepas kelahiran.

Lada hitam digaul bersama nasi panas, memang di antara menu popular dalam tempoh berpantang. Secara amalan tradisinya, pengambilan lada hitam ini dapat membantu memanaskan badan. “Minggu pertama adaiah minggu yang paling sukar untuk ibu dan bayi yang baru dilahirkan. Bayi akan cenderung untuk mendapat jaundis atau demam kuning. Risiko lebih tinggi di kalangan bayi yang lahir pra-matang atau sebelum 36 minggu. Hubung kaitnya adaiah makan makanan pedas dan panas akan membuatkan tubuh mudah dehidrasi. Ini akan mengganggu penghasilan susu. Susu ibu adaiah formula terbaik untuk membantu mengurangkan risiko diserang demam kuning. Untuk itu, saya nasihatkan hanya mula mengambil lada hitam dan sebagainya selepas dua minggu bagi mereka yang bersalin secara normal.

Wanita yang di dalam tempoh berpantang perlu mengambil di antara 2,500 hingga 2,800 kcal setiap hari. Penambahan kalori sebanyak 500 kcal diperlukan jika anda menyusukan anak. “Bagi saya pantang-larang diet yang disuruh oleh orang tua kita lebih kepada mahu kita cepat kurus. Bagaimanapun, saya tidak galakkan wanita yang dalam tempoh berdiet untuk cuba menurunkan berat dengan mengurangkan jumlah pengambilan kalori.

Tempoh berpantang adalah tempoh penyembuhan. Namun, ia masih bergantung kepada individu itu juga. Jika berat anda naik secara mendadak dengan sangat banyak sewaktu hamil, sedikit penurunan berat adalah perlu. Mula kurangkan jumlah pengambilan kalori kepada 2,000 kcal, itu pun selepas 3 bulan dari tempoh bersalin. Lakukan secara perlahan-lahan.

Pengambilan suplemen obimin dan kalsium yang kita ambil sewaktu mengandung itu sebaiknya kita teruskan sehingga tiga bulan selepas bersalin. Kalau mengikut amalan berpantang tradisional misalnya, tidak digalakkan minum banyak air. Sebenarnya tubuh memerlukan air yang sangat banyak. Kita perlukan air yang cukup untuk menggantikan air yang keluar melalui darah nifas dan penyusuan. Air juga penting untuk mengurangkan risiko susah untuk membuang air besar selepas bersalin. Air sangat penting khususnya untuk ibu yang mahu menyusu badan. Alasan-alasan yang susu tak cukup itu adalah kesan dari kurangnya pengambilan air dalam badan. Bila menyusukan anak, secara automatiknya kita akan mudah dahaga.

Jika tubuh sudah menghantar isyarat yang kita memerlukan air, maka sebenarnya kita sudah mendekati fasa dehidrasi. Hal ini sangat merbahaya khususnya untuk wanita dalam pantang. Tiada kajian saintifik yang mengatakan minum air banyak akan buatkan rahim kita lebih kembang. Sebab itulah saya kata, kita perlu sentiasa dengar kata tubuh dalam membuat sebarang keputusan mengenai diet pilihan. Selebihnya, berpada- padalah!”